THE Homegym
30.08.2010
Videoposnetek predstavitve vadbe na fitnes napravi THE Homegym:
THE Homegym je primeren za vsakogar, ki si želi proste vadbe na svojem domu…
Gorivo za tekače
23.08.2010
Kakšno gorivo uporabljate?
Brez ustreznega goriva ne gre
Športno prehrano pogosto primerjamo z avtomobili, kadar želimo povdariti optimizacijo procesov. Prav tako, kakor avtomobili in drugi stroji optimalno delujejo samo ob določeni vrsti goriva, tako tudi človeško telo veliko bolje deluje, če ga hranimo z ustreznimi hranili. Velik sendvič s salamo neposredno pred tekom je podobno kot bi v avto natočil napačno gorivo…enostavno ne bo delovalo optimalno.
Trening za povečanje mišične mase 4. del
21.06.2010
V prvih treh delih smo predstavili glavne značilnosti prilagoditev telesa na zunanje dražljaje, s ciljem povečanja mišične mase. Četrti (zadnji) del govori dveh aspektih hipertrofije, o katerih v literature ne zasledimo veliko prispevkov.
15. del – Energijske ploščice v športni prehrani
07.06.2010
Kako je razlika v sestavi in kako ločimo energijske ploščice od ploščic za nadomestek obroka
Pomen in vloga različnih ploščic v prehrani telesno aktivnega posameznika, je podobna kot vseh ostalih prehranskih dodatkov. Da namreč v telo vnesemo točno tisto, kar v določenem trenutko potrebuje, brez odvečnih kalorij in sestavin, ki obremenjujejo organizem. Poleg tega so ploščice tudi enostavne za transport in takoj uporabne, tako da nam služijo kot idelen nadomestek hitre hrane in nezdravih sladkarij.
14. del – Proteinski napitki po vadbi v fitnesu
31.05.2010
Po vadbi v fitnesu je ključen vnos lahko prebavljivih beljakovin s hitrim prehodom v kri.
Vadba v fitnesu se od aerobne vadbe razlikuje po energetskih zahtevah in procesih, ki se vršijo v telesu. Prihaja do večjega števila mikrooškodb mišic in posledično naše telo potrebuje več beljakovin za regeneracijo. V primeru, da želimo v fitnesu povečati mišično maso, je dodaten vnos beljaovin še bolj pomemben. Neposredno po vadbi je potrebno izbrati izdelek, ki vsebuje lahko prebavljive vire beljakovin s čim hitrejšo absorbcijo…