Vaje za zadnjico in stegna
08.07.2011
Arhiv
Arhiv avtorja
Fit na počitnice
27.06.2011
Čemu se moramo odpovedati, da se v čim krajšem času spravimo v formo?
V obdobju pred nastopom počitniške sezone, poležavanja in sprehajanja po plaži se pogosto sprašujemo, na kakšen način izgubiti kilogram ali dva in čim hitreje izoblikovati lepo postavo, s katero bomo zadovoljni in samozavestni v dnevih vročine in pomanjkljivih oblek. Povsod nas vabijo oglasi o novih dietah, shujševalnih programih in čudežnih tabletah. Zaradi poplave različnih informacij je pogosto težko najti optimalno pot za posameznika. Izgubljamo se med variantami diet in terapij, ki nam obljubljajo sanjske rezultate brez vloženega truda. Naj na začetku poudarim, da za resnične rezultate in trajne spremembe obstaja samo en način. In to je sprememba načina življenja in prehranjevalnih navad. Če k problemu pristopimo racionalno, kmalu ugotovimo, da spremembe ne rabijo biti revolucionarne, ampak je najboljši postopni prehod z vmesnimi fazami manjših sprememb in prilagoditev.
Zgradba prečnoprogastih mišic
16.05.2011
Vsaka človekova aktivnost, pa naj bo to v službi ali v športu, je odvisna od delovanja mišičnega tkiva. V človeškem telesu obstajajo tri vrste mišičnih tkiv:
- Gladke mišice, ki jih najdemo v notranjih mišicah in krvnih žilah in delujejo neodvisno od človekove volje, saj so oživčene s parasomatskim živčevjem.
- Srčne mišice, ki so podobne skeletnim mišicam, a so prav tako odvisne od parasomatskega živčevja.
- Prečnoprogaste ali skeletne mišice, ki premikajo skelet in s tem omogočajo človeku gibanje. Oživčene so s somatskim živčevjem, zato so odvisne od človekove volje.