7 principov treninga – drugi del
01.03.2011
Arhiv
Arhiv kategorije ‘Članki’
7 principov treninga – prvi del
01.02.2011
Pri poplavi programov, nasvetov in sistemov treninga je posamezniku zelo težko razbrati, na kakšen način, zakaj in koliko naj sploh trenira. V članku bo predstavljeno sedem osnovnih principov, ki jih mora upoštevati vsak dobro sestavljen sistem ali program treninga. Pozabite lahko na programe treninga, ki ga trenerji pišejo posameznikom brez kakršnihkoli dodatnih informacij ali spremljanja odziva. Najboljši način treniranja je pomoč dobrega trenerja, ki mora biti navzoč tudi med treningi. Vsak program, ki ne upošteva časovnih sprememb, je primeren kvečjemu za popolne začetnike in je daleč od optimalnega pristopa. Optimalen način treninga je spreminjajoč sistem, ki upošteva v nadaljevanju naštete principe, ter princip periodizacije, ki ga na tem mestu podrobneje ne bomo opisali.
Revolucionarne nove formule…
11.01.2011
Radovednost je ubila mačko,
vendar zadovoljstvo
jo je oživilo nazaj.
(Eugene O Neill)
»Novo vs. najboljše«
Nekje sem prebral, da ljudi ne zanima, kaj je najboljše, ampak kaj je novo! »Imate kaj novega« naj bi bilo bolj pogosto vprašanje v specializiranih trgovinah, kot pa »Kateri je najboljši izdelek za to in to…«. Posledično je večina tržne komunikacije usmerjana v t.i. »novosti«. Vsekakor drži, da znanost in razvoj zelo hitro napredujeta, vendar je prav tako jasno, da obstajajo določena znanstvena dejstva, ki se ne spreminjajo. Trditve, ki izhajajo iz oglaševanja pogosto nimajo nobena znanstveno preverljive osnove. Kako naj torej potrošnik naredi pametno (američani temo pravijo »educated«) izbiro.
»Najboljši« pristop k shujševalnim dietam
04.01.2011
Debelost je več kot očitno eden glavnih vzrokov za mnoge bolezni modernega sveta. Predvsem zato, ker imamo dandanes vsega na pretek in si lahko vsakdo privošči skorajda kar mu srce poželi. Ker so na žalost sladkarije in mastna hitra hrana okusnejši obroki od zelenjavnega krožnika ali puste skute, pa je logična posledica, da se večkrat znajdejo na jedilniku. Če temu dodamo še prikladnost hitrega dostopa in konzumacije, je ob današnjem tempu življenja logično, da ima vse več posameznikov probleme z odvečno težo.
Osnovni trening z utežmi za rokomet – 2. del
22.12.2010
